08/05/2012
Etre "ZEN"
Le zen est un refuge de "Bonheur",
mais comment se réserver un petit moment
rien que pour soi ?
La musique en fait partie. Dans la médecine chinoise on dit que l'énergie des sons s'adresse à tous nos différents organes.
le chant des oiseaux,
le bruit d'une cascade,
Tous ces divers bruits éveillent en nous une émotion qui nous ramène à notre rapport ancestral avec la nature et qui sont porteurs de détente et d'apaisement.
Prendre l'air dans son jardin, prendre la terre dans ses mains, regarder les fleurs, caresser un arbre, voilà un moyen de faire plaisir à ses neurones en reposant son esprit qui peut ainsi vagabonder.
Apprendre à respirer en fermant les yeux, en respirant profondément. La respiration est une des fonctions sur laquelle nous pouvons agir consciemment.
Il faut rire à plein poumon, un bon moyen de lutter contre le stress
en riant nous respirons plus profondément libérant ainsi des endorphines qui provoquent le bien être.
Il faut apprendre à s'étirer car cela permet d'activer la circulation, et d'élever la température du corps.
Il faut donc apprendre à bien dormir, car c'est en dormant que nous nous régénérons. Il faut donc préparer son sommeil qui conduit au bien être, en prenant par exemple un bon bain relaxant aux huiles essentielles,
N'oublions pas que l'activité physique est un excellent moyen de détente, inutile de faire des longueurs de piscine ou le tour du quartier au pas de course, mais privilégier une marche quotidienne d'une quarantaine de minutes, sera autant bénéfique au corps. Moi je fais du vélo d'appartement devant le journal de JPP.
Le massage améliore la circulation sanguine et lymphatique et favorise l'élimination des toxines, en apportant détente et bien être.
.gif)
Enfin une bonne alimentation variée nourrit aussi bien le ventre que l'âme. Privilégions les aliments complets, n'oublions pas la coriandre et le persil pour la bonne humeur, ni le gingembre et la noix de muscade pour chasser les idées noires !
Enfin ....!!! Gérer son temps,
c'est ce que je fais en faisant mes notes sur blog 50,
j'ai laissé tomber les "corvées" et je n'ai gardé que "le plaisir" !
On me présente de la rillette, du paté, etc...
Je suis écoeuré et je n'en veux pas.
Je sais que ma maîtresse cache des médicaments dedans !
Mais j'ai encore de l'énergie et je me suis caché sous le lit....
Hier soir, je me suis roulé sur le lit,
d'habitude, on "me dispute", hier tout le monde était content.
Merci de prendre de mes nouvelles.
Léchous - Oslow
16:10 Publié dans Santé | Lien permanent | Commentaires (12) | Envoyer cette note
| 
Facebook
28/04/2012
Les cloques sont arrivées !
mais les cloques oui !
Bibi Phoque
Une légère fièvre, une diminution de l'appétit, une petite rougeur passagère de la peau, voilà comment cela a commencé !
Puis de la fatigue, et soudain deux ou trois jours plus tard, des petites cloques et les fameux boutons de varicelle sont apparus.
Au début, on dirait des petites piqures de moustiques, puis des cloques font leur apparition...
Oh il ne faut pas gratter pour abimer cette jolie peau de bébé.
Bientôt les cloques exploseront, sècheront et formeront des petites croutes qui vont tomber.
Au pays de Candy
(cette chanson fera plaisir à Tata Emilie)
car ce week end tu auras pour s'occuper de toi :
Pépé Jean Marc et Pépé Jean Mau
Mémé Jocelyne et Mémé Christiane
....alors....!!!! on va bien prendre soin de toi !
et dans quelques jours, tu seras de nouveau en pleine forme !
07:49 Publié dans Santé | Lien permanent | Commentaires (11) | Envoyer cette note
| Facebook
01/02/2012
Ah ce dos !
1°) Conseil du kiné
2°) Décoder les messages du corps (article trouvé sur internet)
« J’en ai plein le dos ! » qui n'a pas prononcé un jour cette phrase alors que croulant sous une charge intense de responsabilités ou de travail , on en arrive à se plaindre d’un mal de dos récurrent. Mal au foie, migraine, vertiges, eczéma, boule dans la gorge ou nausées avant un entretien ou un rendez-vous capital, nombreux sont les maux somatiques dont nous souffrons pour la plupart d’entre nous. Quelquefois, nous avons l’impression de porter un tel poids qu’il nous est impossible de le formuler autrement qu’en courbant l’échine. Un corps souffrant est souvent porteur d’un message. Quand nous réprimons notre colère, notre corps réagira par exemple par un lumbago, quand nous sommes anxieux, angoissés et qu’il nous est impossible de verbaliser notre peur, celle-ci s’exprimera par une allergie, des vomissements, des palpitations ou par tout autre message. Lorsque nos émotions nous bousculent, il nous arrive de perdre notre self-contrôle et notre corps réagira jusqu’à la maladie.
Prendre conscience de son corps c’est s’octroyer régulièrement un rendez-vous avec soi, à travers simplement une petite pause plaisir pour se détendre.
Comment mieux décoder les messages du corps ?
Voici un exemple d’écoute du corps : Lorsqu’une douleur se manifeste, s'imposer le calme, détendre tous ses muscles et se poser les questions suivantes : « Que signifie ma douleur ? Qu’a t-elle à me dire ? » Laissez émerger les réponses, elles ne viendront pas spontanément. Soyons à l’écoute de notre être, comme si chaque parcelle de notre corps et de notre esprit s’efforçait d’entendre quelque chose. En se mettant ainsi à l'écoute de nous même et en comprenant ce que nous ressentons, nous progressons également dans la communication avec notre entourage. Pour cela, il nous faut d’abord être en lien profond et en accord avec nous-mêmes. L’intimité avec soi-même exige que nous vivions cette harmonie intérieure. Prendre soin de soi permet d’entretenir une meilleure relation avec les autres".../...
Alors pour l'instant, je me dis : "Christiane décroche ton téléphone et appelle ton kiné !!!!
17:22 Publié dans Santé | Lien permanent | Commentaires (17) | Envoyer cette note
| Facebook